Nerwica, nerwicowe bóle głowy, brzucha, pleców, w klatce piersiowej, żoładka, serca, błędne koło, napięcie mięśni

Źródło: Westwood Instytut zaburzeń lękowych
Terapia rodzin w leczeniu OCD

Ponieważ OCD często powoduje problemy w życiu rodzinnym i przystosowaniu społecznym, terapia rodzinna może często być korzystne.

    Terapia rodzinna promuje wiedzę na temat choroby i może pomóc w zmniejszeniu konfliktów rodzinnych.
    To może motywować członków rodziny i ich uczyć, jak pomóc swojej ukochanej.

Terapia grupowa dla OCD leczenia

Poprzez interakcję z innymi cierpiących OCD, terapię grupową zapewnia wsparcie i zachętę i zmniejsza poczucie izolacji.
Samopomocy dla OCD Wskazówka 1: Wyzwanie obsesyjne myśli i zachowania kompulsywne

Jeśli masz zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), istnieje wiele sposobów, możesz pomóc sobie w uzupełnieniu do poszukiwania terapii.
Przesunięcie uwagi
Naucz się rozpoznawać i redukować stres

Uważaj 4-min. wideo: Quick Stress Relief



Kiedy doświadcza myśli OCD i apeluje, spróbuj przesuwając swoją uwagę na coś innego.

    Można wykonywać, jogging, chodzić, słuchać muzyki, czytać, surfować po internecie, grać w gry wideo, nawiązywać połączenia telefoniczne lub na drutach. Ważne jest, aby zrobić coś, co lubisz na co najmniej 15 minut, aby opóźnić odpowiedź na obsesyjne myśli lub przymusu.
    Pod koniec okresu opóźnienia, ponownej oceny ochotę. W wielu przypadkach chęć nie będzie aż tak intensywna. Spróbuj opóźnia na dłuższy okres. Już można opóźnić się pokusie, tym bardziej będzie to prawdopodobnie zmieni.

Zapisz swoje obsesyjne myśli i niepokoje

Zachowaj pad i ołówek na ciebie, albo wpisz na laptopie, Smartphone, lub tabletki. Kiedy zaczynają się obsesję, zapisz wszystkie swoje myśli i kompulsji.

    Przechowywać piśmie OCD wzywa kontynuować, dążąc do nagrywania dokładnie to, co myślisz, nawet jeśli powtarza te same zwroty lub sam wzywa w kółko.
    Pisząc to wszystko pomoże Ci zobaczyć, jak powtarzające się twoje obsesje są.
    Pisanie w dół ten sam zwrot lub setki bodźca czasów pomoże to traci moc.
    Pisanie myśli w dół jest znacznie trudniejsze niż praca po prostu myśląc je, więc twoje obsesyjne myśli mogą zniknąć wcześniej.