Nerwica, nerwicowe bóle głowy, brzucha, pleców, w klatce piersiowej, żoładka, serca, błędne koło, napięcie mięśni

Cele i terapii par
Głównym celem terapii jest zwiększenie wiedzy na temat siebie, swojego partnera i wzory interakcji między wami. Leczenie będzie skuteczne w zastosowaniu nowej wiedzy do przełamania nieskutecznych wzorców i opracowanie lepszych.
Kluczowe zadania terapii par jest zwiększenie jasności:
• rodzaj życia chcesz zbudować razem
• rodzaj partnera dążycie być w celu zbudowania takiego życia i relacji chcesz utworzyć
• Twoje poszczególne bloki do stania rodzaj partnera Ci pragną być
• Wiedza i umiejętności niezbędne do zrobienia tych zadań
Kompromisów i trudnych wyborów
Aby utworzyć długotrwałej poprawy w relacji potrzebne są:
• wizja życia chcesz zbudować razem
• Aby mieć życie oddzielne od swojego partnera, ponieważ nie są połączone na biodra
• odpowiedni postaw i umiejętności do pracy w zespole
• motywacja do utrwalania
• Czas do przeglądu postępów
Aby utworzyć relację naprawdę pragniesz, będzie kilka trudnych kompromisów i trudnych wyborów dla każdej osoby.
Pierwszy kompromis będzie czas. To po prostu wymaga czasu, aby stworzyć związek, który kwitnie: czas, aby być razem, czas, aby być z rodziną, czas na zabawę, koordynowanie, wspieranie, relaks, odpoczynek i plan. Tym razem będzie wkraczać w innych obszarach cennych - osobistego lub zawodowego czasu.
Sekund kompromis jest komfort. To oznacza, że ​​emocjonalny komfort, jak będzie w opałach, aby spróbować nowych sposobów myślenia i robienia rzeczy, słuchanie i ciekawości, a nie wtrącać się, mówienia zamiast stać się wyrzutem zgodny lub cofnięcia. Na początku, nie będzie emocjonalne ryzyko podejmowania działań, ale nigdy nie będzie badać różne światy, jeśli zawsze z oczu linii brzegowej. Ponadto niewiele osób emocjonalnie wygodne do czynienia z, jak nie mieszkają ich wartości lub w konfrontacji z konsekwencjami swoich działań.
Inny komfort, że zostanie zakwestionowany jest komfort energii. To po prostu wymaga wysiłku do utrzymania poprawy w czasie: pobyt świadomi czyni różnicę w czasie, pamiętając, aby mieć więcej szacunku, więcej daje, bardziej docenia itp. To wymaga wysiłku, aby pamiętać i działać.
Inne wysiłki jest jeszcze trudniejsze dla niektórych osób, to znaczy zwiększenie ich reakcję na problemy. Na przykład, jeśli jedna osoba jest nadwrażliwość na krytykę, a jego / jej partner jest nadwrażliwość na uczucie ignorowane, to zajmie wysiłku w celu zwiększenia ich wrażliwości zamiast z nadzieją, partner będzie przestać ignorować i krytykować.
We wszystkich tych obszarach, na ogół konflikt między krótkoterminowym gratyfikacji i długoterminowym celem stworzenia satysfakcjonującej relacji. Blunt rzeczywistość jest taka, że ​​współzależne, wysiłek jest wymagane ze strony każdej osoby do dokonania trwałej poprawy. To jest jak par łyżwiarstwa figurowego - jedna osoba nie może zrobić większość prac i nadal stworzenie wyjątkowego zespołu.
Jak uzyskać wartość z pary sesji terapeutycznych
Powszechne jeszcze bezproduktywne wzór w terapii małżonków czyni ostrości być cokolwiek Problem dzieje się na czyjejś głowie w tej chwili. To jest reaktywny (i najczęściej nieskuteczne) podejście do pracy rzeczy poprzez.
Sekund bezproduktywne wzór pokazuje się i mówi: "Nie wiem, co o tym mówić, co?" Chociaż puste podejście klaps może otworzyć drzwi, ciekawe, jest to hit lub proces miss.
Trzeci wspólny bezproduktywne wzór jest omawianie cokolwiek walka jesteś teraz w lub cokolwiek walczyć trzeba było od ostatniego posiedzenia. Omawiając te pojedynki / argumenty bez szerszego kontekstu, co chcesz uczyć się z doświadczeń jest często ćwiczenie przędzenia kół.
Z biegiem czasu, powtarzając te wzorce doprowadzą do płaczliwym pytanie, "Czy jesteśmy nigdzie?"
Bardziej wydajne podejście do Twojej małżonków sesji terapeutycznych jest dla każdej osoby, wykonując poniższe czynności przed każdą sesją:
1. Zastanów się nad swoimi celami, dla bycia w terapii.
2. Pomyśl o kolejnym kroku, który obsługuje lub odnosi się do swoich większych celów dla tego rodzaju relacji, którą chcesz utworzyć, lub partnera dążycie stać.
Refleksja ta wymaga pewnego wysiłku. Jednak niewielu ludzi nazwałbym ważne spotkanie, a potem mówią: "Cóż, nie mam nic do wychowania, czy ktoś jeszcze ma coś na ich porządku?" Twoje przygotowanie będzie płacić wysokie dywidendy.
Ważne Koncepcje terapii par i stosunkach
Następujące pomysły mogą pomóc zidentyfikować obszary zainteresowania w naszej pracy i / lub zachęcanie do dyskusji między tobą a twoim partnerem między posiedzeniami. Jeśli okresowo przeglądać tę listę, można odkryć, że Twoje refleksje i stowarzyszenia będą się zmieniać w czasie. Więc proszę ponownie tej listy często, to pomoże Ci skupić uwagę podczas naszej pracy.
Postawa jest Key
Jeśli chodzi o polepszenie stosunków, twój stosunek do zmian jest bardziej ważne, że jakie działania podjąć.
Identyfikowanie, co robić i jak to robić to często łatwe do zidentyfikowania. Większe wyzwanie to dlaczego nie zrobić. Jak inaczej myśleć o problemie, jest często bardziej efektywne niż tylko próbuje dowiedzieć się, jakie działania podjąć. Twój partner jest dość ograniczony w jego / jej zdolności do reagowania na Ciebie. Jesteś dość ograniczona w zdolności do sprostania swoim partnerem. Przyjmując, że to ogromny krok do dojrzałości.
Definitywna istnieje możliwość, że masz jakieś wadliwe założenia dotyczące swojego partnera motywów. I że on / ona ma kilka błędnych założeń na temat Ciebie. Problem jest, większość czasu nie chcemy wierzyć te założenia są wadliwe.
Skoncentruj się na zmianie Yourself Zamiast swojego partnera
Terapia pary działa najlepiej, jeśli masz więcej cele dla siebie niż dla swojego partnera. Jestem w moim najlepszym kiedy pomóc osiągnąć cele ustawione dla siebie.
Problemy pojawiają się, gdy rzeczywistość odbiega znacznie od naszych oczekiwań, nadziei, pragnień i obaw. To jest natura ludzka, aby spróbować i zmiany swojego partnera zamiast dostosowującej nasze oczekiwania. Ten aspekt ludzkiej natury jest to, co trzyma terapeutów w biznesie.
Najtrudniejszą częścią terapii par jest przyjęcie trzeba będzie poprawić swoją odpowiedź na problem (jak o tym myślę, czuję to, albo co z tym zrobić). Bardzo niewiele osób chce się skupić na poprawie ich odpowiedź. To jest bardziej powszechne, aby zbudować silną sprawę, dlaczego inny powinien zrobić lepsze.
Nie można zmienić swojego partnera. Twój partner nie może cię zmienić. Możesz wpływać na siebie nawzajem, ale to nie znaczy, można zmienić siebie. Staje się coraz bardziej skutecznym partnerem jest najbardziej skutecznym sposobem na zmianę relacji.
Łatwo jest być taktowny i kochający do swojego partnera, gdy widoki są wspaniałe, słońce i wiatry są łagodne. Ale kiedy dostaje kości deprymujące zimno, jesteś głodny i zmęczony, a twój partner jest marudzenie i sniveling o tym, jak masz je do tego bałaganu, to kiedy można zrobić test. Twoje przywództwo i twoja postać zrobić test. Możesz dołączyć do palca wskazującego lub stać się, w jaki sposób starać się.
Nic nie jest niemożliwe dla osoby, która nie ma do tego.
Strach pozwala wiedzieć, że nie jesteś przygotowany. Jeśli zobaczyć strach w tym trybie, to staje się sygnałem do przygotowania najlepiej jak potrafisz.
Możesz nauczyć się wiele o sobie, rozumiejąc, co cię denerwuje i jak go obsłużyć.
Bardziej uważasz, że Twój partner powinien być inny, mniej inicjatywa będzie podjąć, aby zmienić wzorce między wami. Zen aspekty terapii Pary (pewne sprzeczności) Wszystkie główne cele zostały zbudowane w sprzeczności, na przykład, mówi się lub utrzymać pokój. Cały znaczący wzrost wynika z nieporozumień, niezadowolenie z obecnego stanu, lub starają się zrobić wszystko lepiej. Paradoksalnie, przyjmując, że konflikt powoduje wzrost i nauka zarządzania nieuniknionych sporów jest kluczem do bardziej harmonijnych relacji.
To nie jest to, co mówisz. To jest to, co słyszą.
Rozwiązania, nieważne jak doskonała, ustawione na scenie nowych problemów.
Trudne pytania
Zadawanie dobrych pytań - z siebie i swojego partnera - pomaga odkryć przyczyny pod przyczyn.
W silnym niezgody, czy naprawdę wierzysz twój partner ma prawo do swoich opinii?
Pod przymusem, czy masz odwagę i wytrwałość do poszukiwania partnera rzeczywistość i odwagę wyrazić swoją rzeczywistość, gdy stawki są wysokie?
Dlaczego jest to ważne, aby twój partner wiedzieć, co myślą, czują i są zaniepokojeni? (Bo tak naprawdę nie potrafią docenić to, czego nie rozumiem.)
Jaka jest cena Twój partner będzie musiał zapłacić do poprawy ich reakcję na Ciebie? Jak bardzo zależy Ci na cenę będą musiały zapłacić? (Wszystko ma swoją cenę, a my zawsze zapłacić.)
Można zasadnie oczekiwać, twój partner cię traktować lepiej niż traktować go / ją?
Jeśli chcesz partnera do zmiany, czy myślisz o tym, co można zrobić, aby ułatwić?
Kiedy pojawia się problem, to jest naturalne, że "Co mam z tym zrobić?" Znacznie bardziej produktywne pytanie. "Jak mogę starać się być w tej sytuacji?"
Znaczenie komunikacji
Trzy najważniejsze cechy skutecznego przekazu są szacunek, otwartość i trwałości.
Dobra komunikacja jest o wiele trudniejsze, niż większość ludzi chce wierzyć. Skuteczne negocjacje jest jeszcze trudniejsze.
A para wizja wyłania się z procesu refleksji i poszukiwań. Wymaga to zarówno ludzie mówić od serca o tym, co jest naprawdę ważne dla każdego.
Wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za to, jak wyrażać siebie, bez względu na to, jak inni nas traktują. Komunikacja jest jedna liczba przedstawiając problem w poradnictwie par. Skuteczna komunikacja oznacza, że ​​trzeba zwrócić uwagę na:
• Zarządzanie niesforne emocje, takie jak gniew, który jest zbyt intensywny
• Jak komunikujesz - marudzenie, obwinianie, ogólnikowe, itp.
• Czego chcesz od swojego partnera w dyskusji
• Co to dla ciebie problem, symbolizuje
• wynik chcesz z dyskusji
• Twój partner w poważne obawy
• Jak możesz pomóc partner bardziej elastycznie reagować na Ciebie
• Przekonania i postawy masz o problemie.
Nic dziwnego, że dobra komunikacja jest tak ciężko.